na jakie

podstawa to jakies witaminy wez takie na jakie budzet pozwala, zma jak najbardziej na noc na lepszy sen i regeneracje, do tego jakas kofeinka w kapsach jak chce ci sie spac, mozesz sprobowac rowniez beta alanine. Dobrym pomyslem bedzie godzinna drzemka jak wracasz z pracy po 15 oszamaj cos i uderz w kime na godzinke po drzemce jakas kofeinka albo [...]

a jak mam BD 10mg to na jakie dawki go podzielic ? na 3 porcje ,po sniadaniu,obiedzie kolacji?po 1 tabsie czy jak ?

[...] PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]

a na jakie pytanie dokladnie oczekujesz odp.? bo jezeli o ph to nie ten dzial.

Czyli na jakie posilki moge to zamienic? Jak napisalem w profilu o szostej, wstaje do domu wracam o szesnastej. o 19 na silownie wracam o 20 . Moge sie bawic w jakies ryze jajecznice sery wiejskie. kasze. tylko musze wiedziec jak co i z czym.

Na jakie efekty liczysz? Ile przytyłeś przez 8 miesięcy? Jeżeli masz słabe wyniki, to błąd może tkwić w diecie, regeneracji, treningu lub technice... ewentualnie w kilku elementach po trochu. Nawet jak nie masz genu (tak jak ja), to efekty powinny być mocno widoczne. Na początku, przy założeniu, że spełnisz powyższe warunki, masa idzie jak [...]

Martwy ciąg najlepiej zamienić na jakie ćwiczenie?

[...] nie interesuje kto z kim i dlaczego "zwiędłe ręce" - może słabo podlewasz ? bardzo proszę, piszmy serio i na temat !!! kazdy może zaczynać od ciężarów tak dużych (lub małych) na jakie go stać, potem jednak powinien zwiększać obciążenia bo jeśli tego nie zrobi efektów się nie doczeka Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-15 20:08:21

A mam jeszcze takie pytanko : Bo cw na barki ( wyciskanie hantli) to jakos marnie mi idzie :P I dzisiaj np. probowalem wyciskanie zza karku i o wiele lepiej szlo. Czy moglbym na to cw zastapic? Ewentualnie na jakie inne?

[...] aptecznych nie znajdziesz bo zapotrzebowanie jest bardzo duze na sterydy na czarny rynek.. Gowni dostawtc musieli by okradac hurtownie a i w nich nie ma tyle towaru na jakie zapotrzebowanie jest. Steroidy na leczenie to 5% w aptece sa pojedyncze sztuki nigdy nie biorą duzo bo to nie schodzi tylko pod zamowienie z hurtownii z kolei hurtownie [...]

Drugim pomysłem jak uświadomić nieświadomych Allegrowiczów (kiedyś widziałem coś takiego w innym przypadku) byłoby założenie jakiegoś nowego konta na Allegro (tak o) np. o nazwie "Przestroga", "UWAGA na SERWATKI" itp...założyć nową aukcję, a w opisie walnąć "testy" WILLHELM`a albo nawet sam WILLHELM może by coś [...]

Ja mam z dawnych lat książeczkę co na jakie kyu jest potrzebne i co na jaki dan a książdka z Kata mi znikneła.. Zresztą już się tym tak bardzo nie interesuje :D

A co daje supinacja w porónaniu ze zwykłym wyciskaniem? ktore miesnie sa bardziej angażowane? I mam jeszcze jedno pytanie na jakie partie miesniowe dzialaja arnoldki w porownaniu ze zwyklym wyciskaniem sztangielek (wasze opinie)?

Nie będę rozpisywać od nowa na jakie ćwiczenia ile powtórzeń, więc podam ogólny zakres : Wielostawowe - 6-8 Asystujące - 8-10 Izolacje - 10-15 Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-27 23:21:07

Raczej aż tak bym nie zwracał na to uwagi. Należy zjeść takie źródło białka na jakie ma się ochotę a nie koniecznie twaróg przed snem.

A na jakie aktony barków jest to ćwiczenie ? Może poprostu to czymś zastąpimy ? Bo widzę, że nie możesz znaleźć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-07-23 10:09:56

Możesz osiągnąć jeszcze dużo - tylko musisz się przyłożyć - jak każdy bez względu na wiek z takimi ambicjami. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Pchaj się na różne zawody - na jakie tylko możesz - żeby się oswoić z tremą i zdenerwowaniem

napisał byś mi coś więcej na @ ? jakie dawki przy jakim cyklu i jak sie to bierze , łyka się ten żel bo ja słabo znam angielski i lipa z opisem tego a chcę kupić do cyklu zimowego czy możne porównać to do ari itp albo napisz małe info/spostrzeżenie na forum jak z ZMA i tamoxem z góry dzięki sog już nie wchodzi i czy może wiesz co to jest z [...]

[...] to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, ale jeżeli są a ja jestem jedynie nie znającym się na rzeczy młokosem to na jakie warzywa powinienem zamienić?) IV Trening a po nim gainer około 70 g V Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g tu daj ww zlozone do posilku a oliwe do [...]

Wiem ,że spieprzyłem ale próbuje jakoś to naprawić. To na jakie hormony powinienem zrobić badania? to zrobie prywatnie ale nie wiem co jeszcze oprócz testosteronu?